क्या आपके नाखून बता रहे हैं आपके लिवर की तबियत का राज़? जानिए कैसे

क्या आपने कभी गौर किया है कि नाखून केवल आपकी सुंदरता का हिस्सा नहीं होते बल्कि यह आपके शरीर की सेहत का आईना भी होते हैं। खासतौर पर लीवर की सेहत का पता नाखूनों से लगाया जा सकता है क्योंकि लीवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। अगर लीवर ठीक से काम नहीं करता है तो इसके संकेत हमारी त्वचा आंखों और नाखूनों पर साफ नजर आने लगते हैं। अगर आपके नाखूनों में अजीब बदलाव नजर आने लगें तो इसे नजरअंदाज बिल्कुल न करें। आइए जानते हैं कैसे आपके नाखून लीवर की बीमारी का इशारा करते हैं।

लीवर खराब होने के 5 बड़े संकेत नाखूनों से

अगर आपके नाखूनों का रंग सफेद या पीला हो गया है तो यह लीवर सिरोसिस का संकेत हो सकता है जो लीवर की गंभीर स्थिति होती है। इसमें लीवर की कोशिकाएं धीरे-धीरे खराब होने लगती हैं। इसके अलावा अगर नाखून कमजोर हो गए हैं और आसानी से टूटने लगते हैं या उनमें दरारें पड़ने लगी हैं तो यह भी लीवर के कामकाज में गिरावट का संकेत हो सकता है। नाखूनों पर काले या भूरे रंग के निशान बनना हेपेटाइटिस बी या सी जैसी लीवर संक्रमण की बीमारियों का लक्षण होता है। अगर नाखूनों का रंग पीला या भूरा हो गया है तो यह पित्त उत्पादन में गड़बड़ी का संकेत हो सकता है जो सीधे लीवर से जुड़ा होता है। नाखूनों के नीचे सूजन होना भी हेपेटाइटिस का संकेत माना जाता है जिसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।

लीवर को स्वस्थ रखने के आसान तरीके

अगर आप चाहते हैं कि आपका लीवर स्वस्थ रहे तो सबसे जरूरी है खूब पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना। इसके अलावा जंक फूड तले-भुने खाने और शराब से दूरी बनाना बहुत जरूरी है। हर दिन हरी सब्जियां और फल खाने की आदत डालनी चाहिए ताकि शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल सकें। नियमित रूप से व्यायाम करना भी लीवर की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। साथ ही समय-समय पर लीवर की जांच कराना न भूलें ताकि किसी भी समस्या को समय रहते पकड़ा जा सके।

नाखूनों को नजरअंदाज न करें समय पर सतर्क रहें

आपके नाखून आपकी सेहत का आईना होते हैं इसलिए अगर लीवर कमजोर हो रहा है तो नाखून आपको पहले ही सतर्क कर देते हैं। बस जरूरत होती है थोड़ी सी सावधानी बरतने की और समय पर सतर्क रहने की। अगर आपके नाखूनों में कोई भी बदलाव नजर आए जैसे रंग बदलना टूटना निशान बनना या सूजन आना तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। सही समय पर इलाज और सावधानी से आप लीवर की गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं और अपनी सेहत को लंबे समय तक अच्छा रख सकते हैं। याद रखें आपकी छोटी सी जागरूकता आपके स्वास्थ्य की बड़ी रक्षा कर सकती है।